1、提高生活保健观念：工作中空隙留意合理歇息，一般来说，电脑上操作工作人员在连续工作中1小时后应当歇息10分鐘上下。而且最好是到操作室以外主题活动活动手和脚与躯体。平常要加强锻炼身体，提高体能。 留意办公环境：电脑上房间内光线要适合，不能过亮或过暗，防止光线立即直射在荧光屏上而造成影响光线，个人工作室要维持自然通风舒爽，能使这些有害物质快速排出来，尽可能用非击中式打印机降低噪声。
2、留意合理的操作姿态：应将电脑显示屏中心位置安装在与操作者胸部同一水平线，最好是应用可以调节多少的凳子。坐下来时应有充足的室内空间伸放双脚，不必交叉式双脚，以防危害血液循环系统。
3、留意保护眼睛视力：要防止长时间连续操作电脑上，留意正中间歇息。要保证一个最恰当的姿态，双眼与显示屏的间距应在40～50CM，使两眼侧视或轻微往下凝视荧光屏，那样可使肩部肌肉轻轻松松，并使目光曝露总面积减少到最少。
4、留意补充维生素：电脑上操作者在荧光屏前工作中时间太长，眼底黄斑上的视紫红质会被消耗，而视紫红质关键由维生素D生成。因而，电脑上操作者应多吃些红萝卜、大白菜、豆芽菜、豆制品、大枣、桔子及其牛乳、生鸡蛋等食材，以填补人体内维生素D和蛋白。而多饮些茶，茶中的多酚等活性物质会有益于消化吸收与抵御放射性元素。
5、留意保证面部清洁：电脑上荧光屏表层普遍存在着很多静电感应，其聚集的尘土可转射到面部和手的肌肤外露处，时间久了，易出现丘疹、色素沉淀，情况严重乃至会导致皮肤病变等。
